0%

Emocjonalne Jedzenie i Emocjonalna Nadwaga

samodzielny warsztat EFT

42 ćwiczenia EFT

Warsztat składa się z 40 nagranych ćwiczeń EFT, których tematy wymienione są poniżej. Podzielone są one z grubsza na dwie sekcje. Pierwsza dotyczy nawyków jedzenia, a druga przekonań związanych z nadwagą i obrazem ciała. Najczęściej obydwa zagadnienia przeplatają się nawzajem.

Jako bonus – 2 ćwiczenia pozytywne dotyczące relacji z ciałem, zaczerpnięte z dawnego warsztatu grupowego o emocjonalnym jedzeniu.

Jak ćwiczyć EFT

Ćwiczenia można wykonywać w dowolnej kolejności, według własnego rytmu. Warto chociaż raz wykonać te z nich, które z tytułu wydają się nieadekwatne do indywidualnych potrzeb, gdyż niejednokrotnie zawartość takiego ćwiczenia może poruszyć mniej uświadomione treści.

Jeśli nie znasz EFT

Jeśli trafiłeś/aś na tą stronę nie wiedząc czym jest Metoda EFT, zapraszam najpierw do zapoznania się z nią i wypróbowania kilku ćwiczeń na sobie. Podstawowe bezpłatne materiały znajdują się na tej stronie O metodzie EFT. Wśród nich są również 3 ćwiczenia dotyczące emocjonalnego jedzenia.

Życzę powodzenia w uwalnianiu emocji i przekonań!

Emocjonalne jedzenie

  1. w stresie zajadam swoje emocje
  2. jedzenie to moja jedyna przyjemność / nagroda
  3. jedzenie mnie uspokaja
  4. nie mogę się opanować w jedzeniu
  5. ciągle myślę o jedzeniu
  6. czuję pustkę
  7. nienawidzę się za to i mam poczucie winy
  8. mam dość wyrzeczeń i tych wszystkich diet
  9. chcę schudnąć, ale nie mogę
  10. ilekroć gubię kilogramy one zawsze wracają
  11. muszę jeść gdy oglądam TV
  12. muszę się najeść, bo dla mnie nie wystarczy
  13. muszę zjeść wszystko co mam na talerzu
  14. nie wolno wyrzucać jedzenia, bo inni głodują
  15. nie wolno mi odmówić jedzenia, bo to brak szacunku
  16. tłuszcz to forma oszczędzania i gromadzenia
  17. jem łapczywie i szybko
  18. moja mama nie miała dla mnie pokarmu
  19. miłość płynie przez jedzenie
  20. nie potrafię odmówić sobie mojego ulubionego jedzenia

Emocjonalna nadwaga

  1. nie lubię swojego ciała, wyglądu
  2. brakuje mi silnej woli dlatego nie mam nad tym kontroli
  3. wstydzę się swojego ciała i brzydzę się go
  4. czuję się gorsza/y od innych
  5. czuję lęk przed odrzuceniem
  6. walczę ze sobą i zawsze przegrywam
  7. ciągle porównuję się z innymi
  8. moja nadwaga jest genetyczna więc i tak mi się nie uda
  9. nie zasługuję na piękne ciało i sylwetkę
  10. boję się że pewnego dnia mój partner / partnerka mnie opuści
  11. zazdroszczę sylwetki innym osobom
  12. to jest niesprawiedliwe że mam tak wolny metabolizm
  13. boję się że będę mieć trudność w znalezieniu pracy
  14. moja waga rzutuje na to jak oceniają mnie inni
  15. moja tusza mnie chroni przed światem
  16. jedzenie kojarzy mi się z bezpieczeństwem
  17. nie czuję się atrakcyjnie
  18. czuję się więźniem swojego ciała
  19. nie cierpię ćwiczyć
  20. jakkolwiek się nie ubiorę i tak wyglądam beznadziejnie

Bonus

  1. mądrość ciała
  2. dobry kontakt z ciałem

€ 99.00

  • Zarejestruj się na platformie e-learningowej, by skorzystać z warsztatu.
  • Po rejestracji system wyśle do ciebie emaila z prośbą o potwierdzenie konta. Jeśli go nie otrzymasz, sprawdź folder spamu. Jeśli nie ma w spamie, napisz przez Kontakt, potwierdzę konto ręcznie.
  • Jeśli masz już swój profil na platformie warsztatów, wystarczy się zalogować.
  • Gdy zalogujesz się do platformy, na stronie głównej kliknij obrazek Emocjonalne Jedzenie i dokonaj płatności. Automatycznie zostaniesz zapisany/a na warsztat.

1 odpowiedź do Emocjonalne jedzenie

  1. Marek

    Gorąco polecam ten warsztat, bo pozwala on faktycznie przepracować całą listę nieświadomych programów, przekonań, które sterują naszym jedzeniem. Bez tego raczej trudno marzyć o trwałych zmianach sylwetki, wagi, zdrowia. Stąd może właśnie słynny efekt jojo, kiedy to po osiągnięciu zamierzonego efektu, zmiany wagi, z czasem odzyskujemy stracone z trudem kilogramy, ponieważ nasze szkodliwe przekonania szybko ściągają nas na stare tory i nawyki. Przepracować to uwolnić stare destrukcyjne przekonania a w ich miejsce wpisać nowe wspierające. EFT doskonale się do tego nadaje. Ciekawym jest też dla mnie, że programy i przekonania , które okazują się być dla mnie kluczowe, na pierwszy rzut oka, nie wzbudzają zainteresowania, wydają się mnie nie dotyczyć . Natomiast praca z nimi budzi największy opór i wyzwala chęć ich pominięcia i unikania. Przezwyciężenie tego oporu jest nagrodzone wspaniałymi i zaskakującymi efektami.

    • Kasia Dodd

      Dziękuję za konkretny i celny komentarz 🙂 Pozdrawiam i życzę jak najwięcej sukcesów z EFT !

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Nie można skopiować