0%
Emocjonalne Jedzenie i Emocjonalna Nadwaga
samodzielny warsztat EFT
42 ćwiczenia EFT
Warsztat składa się z 40 nagranych ćwiczeń EFT, których tematy wymienione są poniżej. Podzielone są one z grubsza na dwie sekcje. Pierwsza dotyczy nawyków jedzenia, a druga przekonań związanych z nadwagą i obrazem ciała. Najczęściej obydwa zagadnienia przeplatają się nawzajem.
Jako bonus – 2 ćwiczenia pozytywne dotyczące relacji z ciałem, zaczerpnięte z dawnego warsztatu grupowego o emocjonalnym jedzeniu.
Jak ćwiczyć EFT
Ćwiczenia można wykonywać w dowolnej kolejności, według własnego rytmu. Warto chociaż raz wykonać te z nich, które z tytułu wydają się nieadekwatne do indywidualnych potrzeb, gdyż niejednokrotnie zawartość takiego ćwiczenia może poruszyć mniej uświadomione treści.
Jeśli nie znasz EFT
Jeśli trafiłeś/aś na tą stronę nie wiedząc czym jest Metoda EFT, zapraszam najpierw do zapoznania się z nią i wypróbowania kilku ćwiczeń na sobie. Podstawowe bezpłatne materiały znajdują się na tej stronie O metodzie EFT. Wśród nich są również 3 ćwiczenia dotyczące emocjonalnego jedzenia.
Życzę powodzenia w uwalnianiu emocji i przekonań!
Emocjonalne jedzenie
- w stresie zajadam swoje emocje
- jedzenie to moja jedyna przyjemność / nagroda
- jedzenie mnie uspokaja
- nie mogę się opanować w jedzeniu
- ciągle myślę o jedzeniu
- czuję pustkę
- nienawidzę się za to i mam poczucie winy
- mam dość wyrzeczeń i tych wszystkich diet
- chcę schudnąć, ale nie mogę
- ilekroć gubię kilogramy one zawsze wracają
- muszę jeść gdy oglądam TV
- muszę się najeść, bo dla mnie nie wystarczy
- muszę zjeść wszystko co mam na talerzu
- nie wolno wyrzucać jedzenia, bo inni głodują
- nie wolno mi odmówić jedzenia, bo to brak szacunku
- tłuszcz to forma oszczędzania i gromadzenia
- jem łapczywie i szybko
- moja mama nie miała dla mnie pokarmu
- miłość płynie przez jedzenie
- nie potrafię odmówić sobie mojego ulubionego jedzenia
Emocjonalna nadwaga
- nie lubię swojego ciała, wyglądu
- brakuje mi silnej woli dlatego nie mam nad tym kontroli
- wstydzę się swojego ciała i brzydzę się go
- czuję się gorsza/y od innych
- czuję lęk przed odrzuceniem
- walczę ze sobą i zawsze przegrywam
- ciągle porównuję się z innymi
- moja nadwaga jest genetyczna więc i tak mi się nie uda
- nie zasługuję na piękne ciało i sylwetkę
- boję się że pewnego dnia mój partner / partnerka mnie opuści
- zazdroszczę sylwetki innym osobom
- to jest niesprawiedliwe że mam tak wolny metabolizm
- boję się że będę mieć trudność w znalezieniu pracy
- moja waga rzutuje na to jak oceniają mnie inni
- moja tusza mnie chroni przed światem
- jedzenie kojarzy mi się z bezpieczeństwem
- nie czuję się atrakcyjnie
- czuję się więźniem swojego ciała
- nie cierpię ćwiczyć
- jakkolwiek się nie ubiorę i tak wyglądam beznadziejnie
Bonus
- mądrość ciała
- dobry kontakt z ciałem
€ 99.00
- Zarejestruj się na platformie e-learningowej, by skorzystać z warsztatu.
- Po rejestracji system wyśle do ciebie emaila z prośbą o potwierdzenie konta. Jeśli go nie otrzymasz, sprawdź folder spamu. Jeśli nie ma w spamie, napisz przez Kontakt, potwierdzę konto ręcznie.
- Jeśli masz już swój profil na platformie warsztatów, wystarczy się zalogować.
- Gdy zalogujesz się do platformy, na stronie głównej kliknij obrazek Emocjonalne Jedzenie i dokonaj płatności. Automatycznie zostaniesz zapisany/a na warsztat.
1 odpowiedź do Emocjonalne jedzenie
Dodaj komentarz
Gorąco polecam ten warsztat, bo pozwala on faktycznie przepracować całą listę nieświadomych programów, przekonań, które sterują naszym jedzeniem. Bez tego raczej trudno marzyć o trwałych zmianach sylwetki, wagi, zdrowia. Stąd może właśnie słynny efekt jojo, kiedy to po osiągnięciu zamierzonego efektu, zmiany wagi, z czasem odzyskujemy stracone z trudem kilogramy, ponieważ nasze szkodliwe przekonania szybko ściągają nas na stare tory i nawyki. Przepracować to uwolnić stare destrukcyjne przekonania a w ich miejsce wpisać nowe wspierające. EFT doskonale się do tego nadaje. Ciekawym jest też dla mnie, że programy i przekonania , które okazują się być dla mnie kluczowe, na pierwszy rzut oka, nie wzbudzają zainteresowania, wydają się mnie nie dotyczyć . Natomiast praca z nimi budzi największy opór i wyzwala chęć ich pominięcia i unikania. Przezwyciężenie tego oporu jest nagrodzone wspaniałymi i zaskakującymi efektami.
Dziękuję za konkretny i celny komentarz 🙂 Pozdrawiam i życzę jak najwięcej sukcesów z EFT !